Valmentaja Mikko Korpeinen - Lantionnosto + vastuskumi. Äärimmäisen hyvä tapa vahvistaa isoapakaralihasta sekä kuminauhalla ottaa myös keskimmäinen pakaralihas mukaan. Samalla liike opettaa keskimmäistä hermottamaan paremmin lantionojennusta vaativissa ...
Penkkaa uusi ennätys – ota nämä vinkit käyttöön treenissäsi!
Penkkipunnerrus on vaativa liike, josta ei kannata aloittaa saliharjoittelua – Vahvin mies -mitalisti Henry Ollila antaa vinkit kuntoilijoille | Urheilu | Etelä-Suomen Sanomat
Penkkipunnerrukseen nopeasti kehitystä reverse band -tyylillä | Mikko Niiranen
Suora harjoituspenkki kuminauhalla FC-01 – inmarket.fi
Staattinen pito kuminauhalla askelkyykäten on Vimeo
Leuanveto kuminauhalla kevennyttynä - Hyvä tapa lähteä vahvistamaan li... | TikTok
Video: 5 uutta koko vartalon haastavaa harjoitusta kuminauhalla – Sportamore.com
Ryhtiä ylävartaloon! – Kirsin Kuntopiiri | Terve.fi
Lihastohtori
Opetusvideo: Hip Thrust (lantionnosto) • Novus Aditus
Hack kyykky. Oivallinen perusliike joka käy monella liikaa polviin. Tä... | TikTok
Sini Kapee Lankku Penkki Kuminauha - YouTube
Suora harjoituspenkki kuminauhalla FC-01 – inmarket.fi
Penkkipunnerrus – Osa II: Tekniikka – Tulenheimo | Lihastohtori
Penkkipunnerrus – tekniikka, variaatiot, apuliikkeet ja ohjelmointi - Suorituskykyvalmentaja
Kotitreenit - vastaus kuntosalisulkuun? — IntensivePT Suomi
Kuminauhalla pystypunnerrus niskan takaa on Vimeo
Road to Arnold
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – liikevalinnoilla, lämmittelyllä ja tekniikoilla treenit kuntoon
MUUTTUVAN VASTUKSEN KÄYTTÖ VOIMAHARJOITTELUSSA
Penkkipunnerrus – Osa II: Tekniikka – Tulenheimo | Lihastohtori
Lihastohtori
Penkkipunnerrus laitteessa vinkit ja tekniikka #penkkipunnerrus #rinta... | TikTok
